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壓力大,工作累,中年后如何能不失眠、身體健康?

2018-06-07

太忙太累的人,難免年紀輕輕就掉發、失眠。壓力大的時候,最常出現的兩個問題,一個是白發,一個是失眠。

在中醫講,它們都是由于血虛。因為頭發是“血之余”,只有血富裕的時候才能顧及到頭發,而正常的睡眠必須保證心神回歸到心血里。如果血虛,首先無法惠及“血之余”,頭發就要變白或者枯黃脫落,其二,心血不足,心神無處落腳,心神不安地四處流浪,人就要失眠了。之所以現在白發多,失眠常見,就是因為我們雖然飲食營養周全,但心理壓力過大,精神緊張過多,這兩點,是最容易耗血傷陰的。 中醫的血,不是西醫說的我們血管里流的血,而是全身的營養供應,這個營養,既包括營養元素,也包括由營養轉化的能量。所以中醫說的“血虛”,既包括營養不足,也包括能量消耗過度。我們身體中,最大的“耗能戶”就是大腦,雖然大腦只占全身體重的2%,但在常規情況下,能耗也要占25%,人體四分之一甚至三分之一的能量,都在應對壓力的過程中消耗掉了,這也是為什么,雖然現在人吃得很好,很少有西醫診斷的“貧血”,但因為血虛而頭發早白,失眠多夢的人卻比比皆是,就是因為用腦過度耗損了中醫說的“血”,這個“血”就是身體賴以生存的營養和能量,能在重壓和高消耗之下,頭發不白,睡眠好,需要及時補充阿膠,等于補足了消耗,這就是中醫說的“補血”。

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